產后飲食禁忌與原則?產后飲食原則是清淡、水分、品種豐富、熱量低、質地松軟等，禁忌生冷、油膩、堅硬的食物。

產后飲食禁忌與原則?

一、產后飲食原則

1、清淡：清淡的食物對胃腸粘膜刺激較小，易于消化吸收。適合的食物有牛奶、綠色蔬菜等。

2、多補充水分：可以多喝溫開水，或者吃飯時多喝蔬菜湯、魚湯、肉湯等湯類，為身體補充水分，促進乳汁分泌。

3、食物種類豐富：堡為了保證正常泌乳，必須攝入全面均衡的營養(yǎng)，所以食物種類必須豐富，包括肉類、綠色蔬菜、水果、魚、蝦、面食等， ETC。

4、低熱量：飲食應少油、少糖，避免因攝入大量熱量而造成脂肪堆積而肥胖。

5.質地柔軟：可使食物變軟或變爛。較好制成液體或半液體。由于產后胃腸道蠕動緩慢，質地松軟的食物更容易消化吸收。

2、產后飲食禁忌

1、生冷食物：不要吃生魚片、生牛奶等，這些食物可能含有寄生蟲，危害健康。另外，不要吃冷飲，以免胃腸痙攣、嘔吐、腹瀉。

2、油膩食物：烹飪時不要添加過多的油脂，也盡量不要吃肥肉，否則可能會刺激胃腸道，影響消化吸收。

3、食物過硬：烹飪食物時，火候太低，食物太硬。不僅難以消化吸收，還可能誘發(fā)急性胃腸炎。

除了注意飲食外，還應注意充分休息，堡保持情緒穩(wěn)定，按時去醫(yī)院復查。